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为了胎儿健康 高鹰代孕妈妈孕期补营养可不能乱吃

来源:http://www.challwin.net   时间: 2018-04-24 14:07:50   

  准妈妈听到最多的一句话是什么?就是“肚子里的孩子需要营养,再多吃些!”这已经成为了很多准妈妈烦恼!或许你在孕前就已经查阅书籍懂得孕期的充足营养会让宝宝发育健康,高鹰代孕专家所提出的健康增重指标也了然于胸。可是现实中,你不得不在婆婆丈夫等亲人热切的关怀里摄入更多营养。

  孕妇营养需要遵从的原则

  准妈妈怀孕期间并不是吃的越多,身体摄入营养的越多越好,如摄入的营养过量,会使腹中的胎儿身体发育过大,分娩时对自己造成困难,也会使自己的体重过分增加,甚至有可能导致在妊娠晚期出现高血压、糖尿病等,这都是在生产前期非常不好的情况。所以对于怀孕妇女的营养要求充足即可,而不要过分,在饮食安排上要注意以下几点:

  1、准妈妈应适当多吃一些杂粮、蔬菜和水果。糖,是人体热能的主要来源。孕妇比怀孕前需要的热能多,所以摄入量应该有所增加,以保证对胎儿营养的供给,且还能预防孕妇出现便秘现象。

  2、如果您希望自己的宝宝很聪明,那您就该注意孕期碘的补充了。孕期如果对于碘元素的摄取严重不足将会影响胎儿的智力。补充碘的最好方法是平时做饭时使用碘盐,或者经常食用含碘丰富的食品,如海带、紫菜等。此外DHA也是大脑发育不可或缺的,在整个孕期中一定要食用鱼类等富含DHA的食物,鱼类中三文鱼、沙丁鱼、凤尾鱼等深海鱼富含脂肪,更有利于孕妇对于DHA的需求。

  3、注意对各种人体维生素的补充。孕妇无论缺乏哪一种维生素,都会给胎儿的身体发育造成影响。例如:胎儿的骨骼发育和出生后的牙齿发育出现比健康的状态就是因为缺乏维生素D。

  建议

  孕期高鹰代孕妈妈不应只看重对营养的摄取,也应该适量的进行锻炼,增强体质,减少疾病的发生,如一周两次的游泳,这有助于对自身体重的控制。根据这些原则,保持孕期体重的循序增长,切勿暴饮暴食。


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