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关于准妈妈来讲，孕前跟孕后的生涯方法该当是有所不同，孕前可以随便天跑啊、跳啊，孕后散散步，游泅水有助于安康，但不可否认，静养死、动健身，也是连结妊妇身体健康的生涯方法，上面看看孕妈妈若何静养的。

静养生之看书

准妈妈正在孕期要连结心态安然平静。正在日常生活中，准妈妈该当学会培育高尚情操，时常浏览一些册本，调节本人的身心、为胎儿营建一个优越的生长发育情况。从胎教的角度思量，准妈妈宜取舍一些格调高雅、趣味盎然的册本、杂志，如时尚杂志、育儿杂志和一些得当幼儿浏览的故事书等。准妈妈可以边看书边将内容讲授给肚中的宝宝听，万万不要认为宝宝跟您隔着一层肚皮，跟他发言是一件不堪设想的事，只有您用爱来跟宝宝交换，便能无效天安慰胎儿的脑部发育。并且，看一本好书能使准妈妈身心愉悦，那瞄准妈妈本身及胎儿皆有益处的。

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温馨提醒：

起首，准妈妈最好不要看一些故事情节跌宕起伏的书，以避免感情跟着情节颠簸，不利于胎儿安康发育。其次，准妈妈不要同一个姿式长时间天看书，目力、脑力及身体的疲惫也不利于胎儿的生长。

静养生之听音乐

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听音乐是妊妇正在怀孕时代连结心情愉快的最简略可行且无效的方式。从怀孕起头至分娩期均可采取室内音响播放或用耳机凝听。妊妇可以采用半卧式姿式坐在沙发或躺椅上，静静地赏识。比力得当准妈妈听的音乐有莫扎特的《小夜曲》、维尔第的小提琴协奏曲《情人》第一乐章、《四时》第四乐章、巴赫的小提琴与双簧管的协奏曲第二乐章等，音乐应以明快、温和、曲调安稳为准则。

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