女孩进入青春期后，会经历第一次月经。第一次来月经时，女孩往往会很紧张，不知所措。这就需要妈妈细心引导，告诉孩子一些经期的注意事项。那么，初潮时吃什么好呢？

1. 对于初潮的女孩子来说，可以煮一些生姜红枣红糖水喝。首先选择生姜、大枣和红糖等材料，把生姜和大枣清洗干净，生姜尽量切成块状，大枣也要注意去核。然后一起放入锅中，加入红糖水饮用，煎煮半小时左右即可盛出趁热饮用。生姜红枣红糖水具有温经散寒的功效，比较适合经期女性饮用，还能避免痛经的发生。

2.初潮也要注意补血，经期女生也可以喝适量的鲫鱼，帮助身体补血。选择新鲜的鲫鱼，以及适量的调味料。将鲤鱼去鳞，取出内脏清洗干净，放入锅中煎至金黄，再放入锅中，加入调味料和清水，开大火慢慢炖煮，炖煮半小时后即可饮用。初次来月经的女生也要避免腹部受凉，睡觉时要盖好腹部保暖，营养要均衡，吃的食物不要太单调。月经期间应尽量减少每天的运动量，用正确的心态和方式，去接受和对待这件事，避免出现尴尬的局面。以上就是关于月经初潮（产后月经量少、经期长）吃什么好怎么吃的全部内容。p