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薏苡仁海带粥

质料：薏苡仁、枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克， 绿豆20克，粳米50克。

做法：

1.桃仁、杏仁加水煎煮，与汁。

2.再与其他食材一同煮粥，天天2次。

2

菠菜粥

质料：粳米250克，菠菜250克，种种调料(依据本人的口味而定)。

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做法：

1.将菠菜洗清洁，正在沸水中烫一下。

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2.粳米洗清洁倒入锅中，加适当的水。

3.待粳米快熟时插足菠菜，煮成粥，插足各种调料便可。

3

桃花猪蹄粥

质料：桃花1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适当。

做法：

1.将桃花焙干，研成细终备用。

2.淘净粳米，把猪蹄皮肉取骨头分隔，置铁锅中加适当净水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头掏出。

3.加米及桃花终，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分数次温服。

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核桃牛奶饮

质料：核桃仁30克，牛奶200克，豆乳200克，黑芝麻20克。

做法

1.先将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。

2.磨好后，匀称倒入锅中取牛奶煎煮，直至煮沸，再插手少许白砂糖，每天日夕各一碗。对血燥引发内分泌失调的女性而言非常合适。

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