有不少妈妈在生完宝宝以后都需要经历产后宫缩疼痛，而且疼痛感也不会逊色于分娩时，剖腹产和顺产同样也是要经历产后宫缩的。但是有不少妈妈还会有一个问题，就是产后宫缩腰疼的厉害，那么产后宫缩腰疼的厉害怎么办，产后宫缩连带腰疼怎么回事呢？下面我们就一起来了解了解吧。

大部分女性在产后都需要经历宫缩痛，宫缩的疼痛感是比较强烈的，而且可能也会引起腰疼。这可能是因为神经压迫引起的，也可能是产妇在分娩时使用了麻醉药物，麻醉时需要腰穿，会对腰背部肌肉或者韧带造成损伤，产后就会引起宫缩连带腰疼。

这时候产妇可以用热毛巾热敷背部和腹部，能有效缓解宫缩和腰疼的症状，如果疼痛还是很厉害，建议在医生的指导下服用药物缓解。如果满月后腰部还是有疼痛感，可以到中医馆做物理治疗。

女性在产后不要做剧烈的运动，因为身体还处于恢复的状态，剧烈的运动可能会影响腰部，加重腰部的负担，不利于身体的恢复。同时也要注意保暖和补充营养，避免腹部受凉。